Разбираем, как ухаживать за волосами после родов, и знакомим с БАД Фемибион®
После родов организм женщины переживает очередную перестройку. На этом фоне многие новоиспеченные мамы замечают, что волосы начинают выпадать сильнее, чем обычно. Внезапный волосопад пугает, и кажется, со здоровьем что-то не так. Но чаще всего это временный процесс.
В статье разберем, почему происходит выпадение волос и какие шаги могут помочь пережить этот период с минимальным стрессом. Также расскажем, как витаминный комплекс Фемибион® 2 способствует поддержанию организма после родов.
Почему волосы начинают выпадать после родов
Во время беременности повышается уровень эстрогена. Этот гормон продлевает фазу роста волос, из-за чего волосы растут дольше, меньше выпадают и кажутся особенно густыми [1].
После родов уровень эстрогена возвращается к норме. И те волосы, которые задержались в фазе роста, начинают выпадать практически одновременно. Это состояние называется телогеновым выпадением, когда волосяные фолликулы массово переходят в фазу покоя, а затем в фазу выпадения.
По мере восстановления организма густота волос возвращается [1]. И в этот период важно поддержать себя и уменьшить повреждение волос. Дальше разберем, что можно сделать.
Совет 1. Пересмотрите уход за волосами
Остановить естественное послеродовое выпадение волос с помощью шампуня или маски не получится. Но правильный уход поможет защитить волосы от дополнительного повреждения и сохранить их длину.
Лучше выбирать мягкие шампуни без сульфатов, которые бережно очищают кожу головы. После мытья не стоит тереть волосы полотенцем, просто аккуратно промокните их. Расчесывать волосы тоже необходимо осторожно, всегда начинайте с кончиков и постепенно поднимайтесь выше.
Если есть возможность, временно откажитесь от горячей укладки, например, частого использования плойки или утюжка. Также лучше повременить с агрессивными процедурами, вроде осветления или химической завивки. Ослабленные волосы становятся более хрупкими и могут ломаться сильнее.
Совет 2. Выбирайте прически, которые не травмируют волосы
Распущенные волосы часто цепляются за одежду, попадают ребенку в ручки, остаются на подушке. Поэтому многие мамы собирают их в хвост или пучок, чтобы не мешались. Но с прическами тоже стоит быть аккуратнее. Тугие хвосты и пучки создают дополнительное натяжение у корней, которые и без того ослаблены [2]. Это может только усилить выпадение. Лучше заплетать нетугие косы, собирать свободный хвост или мягкий пучок.
От металлических зажимов и заколок также стоит отказаться, они могут цеплять и травмировать волосы. Если хочется убрать волосы с лица, подойдут мягкие заколки или ободок. То же касается жестких резинок: лучше перейти на тканевые, например, из шелка.
Совет 3. Постарайтесь наладить отдых и снизить уровень стресса
Звучит почти фантастически для мамы, у которой на руках младенец, а ночной сон превратился в утерянную роскошь. Но все же постоянный недосып и напряжение сказываются на состоянии нервной системы. И стресс может усугублять выпадение волос и замедлять восстановление организма в целом. Реалистичные рекомендации в этом случае такие:
➡️Спите, когда спит ребенок, даже если это 20–30 минут днем.
➡️ Попросите близких взять на себя часть бытовых задач, например, приготовить обед или помыть полы. В это время постарайтесь отдохнуть.
➡️ Не требуйте от себя быть идеальной мамой, которая все успевает и все держит под контролем.
Восстановление после родов — процесс не быстрый. Организму нужно время, чтобы постепенно вернуться к привычному состоянию. Это касается не только волос, но и общего самочувствия.
Совет 4. Поддерживайте организм в период восстановления после родов
После беременности и родов организму необходимо восстановиться, но волосы для него не относятся к жизненно важным системам. Даже если мама не кормит грудью, запасы витаминов и минералов могут быть истощены, так как уходили на рост и развитие малыша. Поэтому витамины и микроэлементы, которые поступают с едой, направляются в первую очередь на более насущные нужды. Например, работу сердца и нервной системы.
При этом питание у новоиспеченных мам часто бывает нерегулярным. Между кормлениями, сменой подгузников и укачиваниями не всегда удается нормально поесть. Не менее сложно уследить и за сбалансированностью рациона. Поэтому на профессиональной консультации могут порекомендовать витаминно-минеральный комплекс как дополнение к рациону.
Один из таких комплексов — Фемибион® 2, который можно принимать начиная с 13-й недели беременности и до окончания грудного вскармливания. В его состав входят омега-3, две формы фолатов, витамин D, магний, железо, йод и другие нутриенты, необходимые для поддержки организма женщины в этот период [3].
Среди особенностей состава Фемибион® 2:
- Метафолин® — биодоступная форма фолатов, которая не требует дополнительного преобразования в организме. Вопреки распространенному мнению, что фолаты нужны только в начале беременности, потребность в них сохраняется на протяжении всего срока и в период лактации. Они участвуют в процессе деления клеток, необходимы для роста тканей и кроветворения [3].
- Омега-3 помогает мозгу и зрению малыша развиваться правильно. В комплексе Фемибион® 2 омега находится в отдельной капсуле, благодаря чему жирные кислоты лучше защищены от окисления.
- Хелатное железо — отличается высокой биодоступностью и реже вызывает дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта. Железо участвует в транспортировке кислорода к тканям, в том числе к коже головы и волосяным фолликулам [4].
- Лютеин Flora GLO® — каротиноид с антиоксидантными свойствами. Он помогает защищать клетки от повреждений, которые ускоряют старение и износ тканей во время беременности [3].
- Биотин — участвует в поддержании здоровья волос и кожи.
Фемибион® 2 производится в Германии в соответствии с международными и российскими стандартами качества. В составе комплекса нет глютена, лактозы, ГМО и искусственных добавок. Также при производстве не используются свиной жир и желатин, поэтому Фемибион® подходит тем, кто придерживается принципов халяльного питания или имеет чувствительность к определенным компонентам.
Листайте дальше и переходите на страницу Фемибион® 2 на маркетплейсе Ozon, чтобы заказать комплекс с бесплатной доставкой в ближайший пункт выдачи.