О том, как меняются потребности в витаминах со 2-го триместра и о БАД Фемибион®
Во втором и третьем триместре основные органы малыша уже сформированы. Но в этот период продолжают развиваться головной мозг, нервная система, легкие и другие органы [1]. Малыш активно растет и набирает вес, поэтому его потребность в витаминах и минералах становится выше.
В статье разберем, какие нутриенты выходят на первый план после 13-й недели беременности и почему. Также расскажем, как БАД Фемибион® 2 может помочь восполнить эти потребности.
Омега-3 — для развития головного мозга и зрения малыша
Во втором и третьем триместре в головном мозге ребенка продолжают формироваться нейронные связи, которые в дальнейшем будут отвечать за память, внимание и другие важные функции. Параллельно развивается зрение, в том числе сетчатка глаза [1].
Для этих процессов нужны омега-3-жирные кислоты, особенно ДГК (докозагексаеновая кислота). Она входит в состав клеток головного мозга и сетчатки глаза, а также участвует в передаче сигналов между нервными клетками [2].
Но организм человека не умеет вырабатывать омега-3 в достаточном количестве. Основным источником этих жирных кислот остается питание, например жирная морская рыба или растительные масла [2]. Во время беременности малыш получает омега-3 через маму, поэтому так важно, чтобы этих жирных кислот поступало достаточно.
Витамин D — для формирования костей и зубов
По мере роста малыша в утробе продолжается формирование его скелета. Основу костной ткани составляет кальций. Чтобы этот минерал хорошо усваивался, нужен витамин D [4]. Он вырабатывается под воздействием солнца и частично поступает с едой.
В большинстве регионов солнечных дней не так много, а продуктов, богатых витамином D, в рационе обычно мало. Поэтому его дефицит у беременных встречается часто [4].
Важно, чтобы витамина D было достаточно на протяжении всей беременности. При недостатке этого нутриента поддерживать нормальный обмен кальция организму будет сложнее. И он может частично использовать кальций, который содержится в костной ткани матери, чтобы обеспечить потребности малыша [4].
Фолаты — для роста новых клеток
О важности фолатов активно говорят при подготовке к беременности и в первом триместре, но на самом деле потребность в них сохраняется до самых родов. Фолаты участвуют в создании ДНК и нужны для правильного деления клеток в период активного роста плода [6].
Кроме того, фолаты важны для кроветворения. В костном мозге ребенка постоянно идет активное деление клеток, из которых потом получаются эритроциты, лейкоциты и тромбоциты [7]. Если фолатов не хватает, процесс деления клеток может нарушаться. Поэтому потребность в нутриенте сохраняется на протяжении всей беременности, а не только в начале [7].
Железо — для кроветворения и доставки кислорода
Во время беременности объем крови у женщины постепенно увеличивается. К концу беременности его становится больше почти на литр [8]. И все это время в костном мозге идет активный синтез эритроцитов, которые содержат гемоглобин. Это белок, который переносит кислород к тканям матери и плода.
Для образования гемоглобина нужно железо. И потребность в нем во время беременности возрастает многократно. Если в первом триместре организм расходует около 0,8 мг железа в сутки, то в третьем — уже 7,5 мг. Всего за беременность организм тратит более 1000 мг железа: часть идет на увеличение массы эритроцитов, другая часть — на рост плода и плаценты [9].
Если железа поступает недостаточно, повышается риск развития железодефицитной анемии, из-за чего кровь может переносить меньше кислорода. При этом кислород необходим малышу для нормального роста и развития, в том числе головного мозга [9].
Магний — для работы мышц и нервной системы мамы
По мере роста малыша нагрузка на организм будущей мамы постепенно увеличивается. Например, из-за большого живота смещается центр тяжести, и нагрузка на мышцы спины и ног становится сильнее. Также меняется и эмоциональное состояние. Могут появиться переживания перед грядущими изменениями в жизни или о здоровье малыша. Из-за множества мыслей бывает сложнее уснуть.
Магний участвует в передаче нервных импульсов и способствует расслаблению мышц. Если его достаточно, организму проще справляться с повседневной физической и эмоциональной нагрузкой. При нехватке магния могут появляться спазмы в мышцах, ощущаться слабость, а сама мама бывает более раздражительной [10].
Большинство витаминов и минералов организм получает с пищей. Поэтому во время беременности особенно важно, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Но в жизни так получается не всегда. У кого-то меняется аппетит, кому-то сложно есть из-за токсикоза или изжоги, а от некоторых продуктов и вовсе приходится отказаться.
Поэтому на профессиональной консультации могут порекомендовать витаминно-минеральный комплекс для поддержания организма. Например, Фемибион® 2, который разработан специально для женщин начиная с 13-й недели беременности и до завершения лактации.
В состав Фемибион® 2 входят две формы фолатов: фолиевая кислота и Метафолин®. Последний — биодоступная форма, которая не требует дополнительного преобразования в организме [12]. Это важно для женщин, у которых обычная фолиевая кислота плохо усваивается.
Кроме перечисленных нутриентов, Фемибион® 2 также содержит [12]:
- Лютеин FloraGLO® Lutein® — каротиноид с антиоксидантными свойствами, который накапливается в сетчатке глаза, головном мозге и плаценте. Во время беременности клетки организма быстрее изнашиваются из-за большой нагрузки. Лютеин помогает сней справляться и защищать клетки от повреждений.
- ДГК — омега-3 жирную кислоту, которая способствует нормальному развитию головного мозга и органов зрения малыша. Она входит в состав отдельной капсулы вместе с витамином Е для лучшего усвоения.
- Йод — участвует в работе щитовидной железы мамы и развитии нервной системы малыша.
- Витамины группы B — помогают поддерживать энергетический обмен и нормальную работу нервной системы.
- Витамины C и E, цинк и селен— участвуют в антиоксидантной защите клеток и способствуют поддержанию иммунитета.
Фемибион® 2 не содержит лактозу, глютен, искусственные красители и консерванты [12]. Поэтому добавка подходит женщинам с чувствительностью к определенным продуктам или компонентам.
Листайте дальше и переходите на страницу Фемибион® 2 на маркетплейсе Ozon, чтобы узнать больше о комплексе и заказать его в удобный пункт выдачи.