🌱 Не все витамины для беременных одинаковы: ищем отличия вместе с «Фемибион»
На полках аптек можно найти десятки витаминных комплексов для беременных, и кажется, что все они отличаются только брендом или ценой. На самом деле даже средства с похожим составом могут действовать по-разному.
Разбираемся, почему так происходит и что должно быть в витаминно-минеральном комплексе для беременных. А в конце расскажем, чем хорош БАД «Фемибион 1».
🌷 Почему комплексы для беременных отличаются друг от друга
В течение беременности потребности организма меняются: требуются новые вещества или те же, но в усиленной дозировке.
Например, на этапе планирования и в первом триместре особенно важны нутриенты, которые поддерживают репродуктивную функцию и помогают снизить риски на самых ранних сроках. А во втором и третьем триместрах начинается активный рост ребенка, поэтому нужны элементы, которые станут строительной базой для скелета и мышц [1].
Производители витаминных комплексов учитывают, что потребности организма меняются, и специально подбирают пропорции под каждый период. Добавки чаще всего разделены для разных этапов беременности. Обычно их два:
- подготовка к зачатию и первый триместр;
- второй и третий триместры, период лактации.
Так что даже внешне похожие баночки могут сильно отличаться по составу и дозировкам.
🌷 Какие компоненты чаще всего встречаются в составе
Нередко состав большинства витаминных комплексов начинается с главных компонентов — фолатов. К ним относится фолиевая кислота, или еще ее называют витамин В9. Фолаты крайне важны в первые недели беременности, когда идет закладка нервной трубки плода. Это структура, из которой позже сформируются спинной и головной мозг. Достаточный уровень фолатов в организме снижает риск нарушений этого процесса [2].
Закладка органов обычно происходит на третьей неделе, то есть еще до того, как девушка обнаружит задержку менструации. Именно поэтому тем, кто еще только планирует беременность, врачи рекомендуют начать заранее принимать фолиевую кислоту. Обычно достаточно за 2–3 месяца до зачатия [3].
Среди компонентов витаминно-минерального комплекса могут быть и другие нутриенты, которые участвуют в формировании тканей плода. Например, холин усиливает работу фолиевой кислоты и помогает плаценте правильно формироваться, витамин D участвует в процессе роста и укрепления костей скелета, а железо — в кроветворении [3, 4].
🌷 Почему важен не только список компонентов, но и их формы
Форма нутриентов часто влияет на то, насколько хорошо они будут усваиваться организмом. Даже если в двух комплексах указан один и тот же нутриент, сила его действия может заметно различаться. Все из-за особенностей биодоступности элемента — иногда перерабатывается только часть действующего вещества.
Яркий пример — фолаты. Вот в каком виде они могут быть:
- Фолиевая кислота. Ее добавляют чаще всего. Чтобы начать работать, она должна пройти дополнительные этапы преобразования в организме
- L-метилфолат — это активная форма фолата, которая уже готова к работе. Из-за индивидуальных особенностей у некоторых женщин фолиевая кислота может недостаточно усваиваться, тогда активная форма поможет наверняка покрыть потребность в этом элементе [5].
Принцип «чем больше, тем лучше» с витаминами не работает. Например, избыток фолиевой кислоты может привести к слишком крупному плоду. [14] Важно, чтобы ее дозировку назначил специалист
Важно обратить внимание и на форму железа, ведь этот необходимый элемент может вызывать дискомфорт в желудке. Именно поэтому лучше искать комплекс с хелатной формой, например бисглицинатом. Она, как правило, легче переносится и при этом поддерживает уровень гемоглобина [6].
🌷 Важно смотреть на состав комплекса целиком
Чаще всего покупательницы только убеждаются, что в комплексе есть самое необходимое: фолиевая кислота и, например, витамин D или железо. Но в витаминно-минеральном комплексе важны и другие нутриенты, которые лучше работают вместе.
Например, холин усиливает действие фолатов. Он помогает снизить риск порока нервной трубки плода даже по сравнению с теми, кто уже принимает фолиевую кислоту. А еще холин нужен для правильной закладки плаценты и ее сохранения на всем протяжении беременности [4].
Цинкработает в связке с фолатами, потому что сам участвует в процессах деления и роста клеток — именно это и нужно на этапе закладки органов. Он входит в состав множества ферментов, которые обеспечивают правильную работу генетического аппарата [8]. Селен, лютеин и витамин Е оказывают антиоксидантную защиту, то есть нейтрализуют свободные радикалы, которые могут повреждать клетки на ранних стадиях развития [1, 9].
Витамин B12 тесно связан с метаболизмом фолиевой кислоты: без него ее работа в организме нарушается [10]. А витамин С способен повышать усвоение железа [11].
Если хотите начать принимать витамины, проконсультируйтесь со специалистом. Например, он может рекомендовать витаминно-минеральный комплекс «Фемибион 1». Он разработан для женщин, которые только планируют беременность или находятся в первом триместре. Вот за счет чего «Фемибион 1» может поддержать организмы мамы и будущего малыша:
- Сочетание фолиевой кислоты и Метафолина®. Согласно исследованиям, такое сочетание лучше предотвращает риски дефекта нервной трубки плода, чем просто фолиевая кислота или просто Метафолин® [12].
- Есть вся работающая команда: хелатная форма железа, которая обычно лучше переносится и реже вызывает дискомфорт, холин, а также селен, витамин Е и другие компоненты, например йод, витамины группы В [13].
- Достаточно одной таблетки в день.Не придется раскладывать по таблетницам несколько разных таблеток, просто выпейте витамины за завтраком.
- Упаковки хватит на четыре недели.Длительность приема стоит обсудить с врачом [13].
Листайте дальше и переходите на страницу БАД «Фемибион» на Озоне, чтобы заказать комплекс в ближайший пункт выдачи.