Нужно ли принимать БАДы еще до беременности и чем может помочь «Фемибион» ⬇️
При планировании беременности женщины обычно сдают анализы, отказываются от вредных привычек и пересматривают питание. Но не всегда понятно, нужно ли уже сейчас начать принимать витамины или можно отложить их прием до положительного теста.
Выясним, достаточно ли сбалансированного рациона, чтобы подготовить организм к беременности. А в конце расскажем, чем может помочь комплекс «Фемибион 1» будущим мамам.
Почему этап планирования беременности рассматривают отдельно
Подготовка к беременности может помочь ускорить зачатие и облегчить вынашивание ребенка. Чтобы улучшить общее состояние организма в этот период, важно скорректировать ежедневные привычки. В первую очередь, спать не менее 7–8 часов в сутки. Также важно постараться уменьшить уровень стресса и отказаться от алкоголя и курения.
Помимо изменений в образе жизни, стоит пройти чекап и сдать основные анализы. Особенно если давно не были у врача или есть хронические заболевания. Так можно заранее обратить внимание на состояние здоровья и при необходимости скорректировать привычки еще до наступления беременности.
Какие нутриенты чаще всего обсуждают при планировании
При подготовке к беременности особое внимание уделяют некоторым витаминам и нутриентам. Пополнить их запасы в организме важно, так как они влияют не только на самочувствие, но и на способность выносить ребенка [1].
В первую очередь проверяют, получает ли организм достаточное количество фолиевой кислоты. Она участвует в создании нервной трубки эмбриона, из которой позже разовьется головной и спинной мозг малыша. Нервная трубка будет сформирована уже к шестой неделе, когда мама еще может не знать о беременности. Поэтому важно восполнить запасы фолиевой кислоты до положительного теста [2].
Также часто акцентируют внимание на холине. Из него образуется «строительный материал» для клеток малыша. Фолиевую кислоту и холин рассматривают в связке, потому что они участвуют в одних и тех же процессах во время беременности [3].
Потребность в витаминах зависит от особенностей организма и образа жизни. Поэтому узнать, какие витамины и минералы нужны для подготовки к беременности, лучше на профессиональной консультации.
Всегда ли достаточно только рациона
Сбалансированное питание остается основой поступления нутриентов. Природные фолаты можно получать из зеленых листовых овощей, бобовых и некоторых фруктов, а холин — из яиц, мяса, рыбы и молочных продуктов. Некоторые продукты, например яйца и бобовые, содержат оба витамина [5, 6].
Но одного питания не всегда достаточно. Часть витаминов в продуктах теряется при хранении и термической обработке [7]. К тому же организм не всегда хорошо усваивает питательные вещества из пищи. Например, многие женщины из-за генетических особенностей хуже преобразуют фолиевую кислоту из еды в активную форму, которую может использовать организм [8].
Поэтому на этапе планирования беременности на профессиональной консультации могут порекомендовать прием БАДов, чтобы закрыть потребности в ключевых нутриентах.
Много фолиевой кислоты содержится в шпинате, спарже и брокколи [5]
Одна из биодобавок для подготовки к беременности — «Фемибион 1». В ее составе — все необходимые нутриенты:
- Фолиевая кислота и «Метафолина»®, который является активной формой этого витамина. Он не требует преобразований в организме и легче усваивается. Фолаты необходимы для нормального развития эмбриона с самых ранних сроков беременности.
- Холин. В комбинации с фолатами участвуют в формировании нервной трубки малыша.
- В1, В2, В6, В12. Помогают уменьшить токсикоз и усталость на ранних этапах беременности.
- Йод. Важен для работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ у будущей мамы и малыша [9].
- Витамин D3. Помогает усваивать кальций и формировать костную ткань малыша [10].
- Железо. Способствует поддержанию нормального уровня кислорода в организме [11]. В «Фемибионе» содержится хелатное легкоусвояемое железо [12] — единственная форма витамина, которую одобрил ВОЗ.
Состав биодобавки обогащен другими минералами и витаминами, которые помогают поддержать организм женщины на этапе подготовки к беременности.
Нутриенты в составе комплекса представлены в наиболее усвояемых формах. Они работают в гармонии друг с другом и помогают обеспечить будущую маму оптимальным запасом витаминов для поддержания высокого уровня энергии и нормального развития малыша.
«Фемибион 1» можно принимать с начала подготовки к зачатию и до 12-й недели беременности. После 13-й недели продолжить курс приема витаминов можно с «Фемибионом 2» — биодобавкой, которая специально разработана для второго и третьего триместра [13].
Листайте вниз, чтобы перейти на Ozon и узнать больше о биодобавке «Фемибион 1».